조이스블로그

금주를 시작한지 30일이 됐다.나한테는 지금 이 한 달 째가 가장 큰 고비다. 두 번의 금주실패가 있었는데딱 지금시기에 실패했다. 이상하게 술이 더 땡긴다.게다가 어느정도 할 만큼 했다라는 생각이 작용되어뇌의 보상체계가 또 지랄을 하기 시작한다;; 몸도 건강해지고,시간도 많아지고,머리가 맑고 정신이 깨끗해지고,두뇌도 꽤 회복해서 공부도 잘 되고,피부도 좋아지는데 행복을 잃은 느낌. 즐겁지가 않다.즐거울라고 사는건데 왜 ...?이런 생각이 뇌를 지배한다. 이럴 때 빨리 즐거운걸 찾아야지안그랬다가는 또 다시 돌아간다. 그런데 사실 술 먹고 정신이 나가버리는 것 만큼신나는 일을 찾기가 쉽지 않다. 이것저것 다 해봤지만 사실상 없다.그저 저자극에도 행복을 느낄 수 있게 바뀌는 수 밖에 없다. 하지만 그나마 효과..

상신브레이크는자동차 브레이크패드를 만드는 회사다. 이 분야 한국에서 점유율 1위. 나는 전형적인 저평가 가치주라고 봤다.아무리 부정적으로 예측해봐도당기순이익이 200억 이상을 벌 회사인데현재 기준으로 시가총액이 1500억이 안된다. per이 5~6사이 배당수익률이 2퍼센트 중반대이다. 2016년 1분기는 전년동기 대비 매출액 상승폭도 적고영업이익도 조금 감소했다. 영업외 비용 때문에 당기 순이익도 크게 감소했다. 개인적으로 무차입경영에 가까운 부채비율을 선호하지만 이 회사 대차대조표는 썩 아름다운 상태는 아니다. 예전 기록을 보면 경영스타일이 이런듯. 하지만 매출에 비하면 비유동부채가 꽤 늘어나는 추세. 하지만 모든 것을 감안해도지금 가격은 너무나 저평가. 난 현재 -12.36퍼센트로 물려있다. 이 종목..

금주중에 술자리에 우연찮게 가야할 떄가 있다. 금주를 위해서는 안가는 것이 상책인데그럴 수 없는 경우가 종종 있다. 또 금주중에는 놀거리가 부족한데술자리는 술을 안먹어도 즐겁기 때문에유혹만 이겨낼 수 있다면 가서 노는 것을 추천한다. 술없이. 일단 미개하게 자꾸 권하는 인간이 있다면듣기에 무시무시한 병명을 대고,얼마전에 입원 or 수술했다고 이야기해라. 처음 보는 사람들과 회식 등의 자리라면 부모님께 간이식을 해드려서술을 못먹는다고 말해라. 아니면 술만 먹으면 죄다 때려부수고개짓거리를 해서 일주일에 한 두 번은 파출소에 깨어나는지라금주중이라고 해라 다신 권하지 않을테니...ㅎㅎ 그런데 술을 안먹고 술자리에 있는 것이 좀 뻘쭘하다.심심하기도 하고.. 그럴 때는 탄산수를 사다가소주잔에 따라서 먹으면나름 분위..

진양산업 코스닥 종목이고폴리우레탄 폼을 만드는 회사다. 아주 쉽게 말하자면자동차나 침구 등에 들어가는 스펀지를 만드는 회사라고 보면 된다. 피터린치의 이기는 투자나 월가의 영웅을 읽어봤고그것에 공감하는 사람이라면 이 회사 주식을 사지 않을까싶다.나처럼! 이 회사의 이익은 매해 크게 성장하고 있고,부채비율은 걱정할 필요가 없을 정도로 안정적이다. 작년에 53억의 당기순이익을 벌었고,2016년 7월 19일 기준 시가총액은 645억이다. 성장률에 비해서 per이 낮다고 생각했다.(나는 4605원에 매수했다.) 현금 및 현금성 자산이 유동부채 규모와 거의 비슷할 정도로안정적이다. 또 하나의 매수이유는높은 배당수익률 내가 매수할 때는 5.7퍼센트라는 어마어마한 배당률을 보고 들어갔다.(나는 고정이자 연 3.3퍼센..

금주한지 23일째로 3주차에 접어들었다.좋아진 몸변화를 얘기하자면 1. 피부가 많이 좋아짐 피부가 수분이 엄청 많아진 느낌. 알콜중독 당시는 항상 푸석푸석한 느낌에유수분이 매말라있었던 피부였고,술먹고 일어났을 때는 특히 더 했었는데 지금은 만져보면 상당히 부드럽고수분이 가득한 느낌. 2. 체중감소 다이어트효과 특별히 운동을 더 하거나식단을 조절하지 않았는데3주전보다 3kg정도 빠졌다. 금주 초기에는 갑자기 줄어든 도파민 분비에이것저것 먹고, 특히 단 것을 많이 먹어서살이 빠지진 않았다.그런데 찌지도 않은 것을 보면폭식이 금주효과로 상쇄된 듯. 며칠 전부터 몸이 엄청 가벼워지고 있는 느낌. 3. 다양한 뇌기능과 정신력 회복 그 중에서도 특히 집중력과 무언가 해보자하는 욕구와 그에 대한 추진력,오랫동안 집중..

LG디스플레이보유기간은 거의 2개월,평균단가는 23950원운이 좋아서인지 최근 3개월 중 거의 바닥쯤에 매수했다. 매수이유는 크게 3가지 1.지금이 실적의 바닥이라고 판단했다 (주가가 아닌 실적) LCD 공급과잉이 크고, 중국 정부가 밀고 있는 LCD 산업때문에경쟁이 심해져서올해 1분기 적자를 예상했지만예상밖으로 흑자유지에 성공. 그전에 주가는 미리 선반영되어많이 내린 상태. 2015년 내내 하락했다. (주식투자에서 가장 큰 악재는 역시경쟁같다.장미빛으로 가득한 새로운 분야에서훌륭한 기술, 훌륭하게 절감하고 있는 원가앞으로 계속 유지될 것 같은 회사도경쟁 앞에 수익이 쭉쭉 내려가는 꼴을 여러번 봤다.) 2.새로운 경영방침.물량과 원가로 중국과 승부보지 않고, LCD라인을 과감하게 줄여버리고OLED에 집중..

왜 비오는 날은 술이 더 땡기는걸까 분위기가 그런건지 오랜기간 그냥 세뇌되어 자동으로 그렇게 느끼는걸까 난 이제 못먹으니깐 면이라고 먹으러 갔다. 짬뽕 한 그릇 자주 가는 곳인데 요즘 짬봉과는다르게 돼지고기를 많이 넣어준다. 술 먹을 때는 술 없이 맛집 가는 것이 엄청 어색했는데 이젠 괜찮다 최대한 꼭꼭 씹어서 시간도 때우고 즐기는 습관을 들여야지..ㅎㅎ

술을 안먹으니 시간이 엄청나게 생겼다 저번에 말했듯이 술마시면 하루에 기본 10시간 이상이 회복에만 쓰인다. (생업이 없다는 가정하에 ㅎㅎ) 술끊고 시간이 늘어나서 뭔가 자기계발을 해야겠단 생각을 했다. 도서관에 오니 이 늦은시간까지 사람들이 많다.공부하는 어린 초딩부터 책을 읽는 노인들까지 다들 집중해서 무언가 열심히 하고 있는 모습이 나에게 큰 자극을 준다. 삶의 목표가 없어 무기력한 사람들이 도서관에 가서 내가 본 광경을 봤으면 좋겠다. 여기 같이 있는 것만으로도 무언가 해보려는 의지와 열정이 생긴다.

어제 일찍 자느라 하루를 못썼네 사실 술도 끊었기 때문에 다이나믹한 하루와는 거리가 멀다 일상도 단조롭고 비슷해서 딱히 쓸 것도 없음.. 이런 하루들이 참 심심하고 견디기 어려웠는데 지내다보니 평온하다 그리고 운동을 많이 하고 공부를 시작하니 피곤해서 다이나믹한 하루를 원하지도 않게 되는 듯. 잠이나 푹 잤으면... 예전과 달리 요즘 잠드는 속도는 빛의 속도인데 금방 깬다 ㅜㅜ 다시 자 봐야지...

알콜중독에 관한 책들이 시중에 꽤 있다. 그런데 '알콜중독의 예방과 치료, 상담' 등의 직접적이고 공익도서 같은 책들, 또는 종교계에서 나온 책들은 뻔한 이야기만 써있고오히려 알콜중독 환자에게불안과 공포심을 줘서치료에 전혀 도움이 되지 않는다. '무조건 먹지 말아야 한다','죽을 때까지 참아야한다.' 이따위 말만 써놓은 책들.저따위로 주둥이를 놀리는건 누구든 할 수 있다. 이 글을 보는 사람들이아무짝에도 쓸모없는 종이짝에 시간낭비하지 않길 바라며 실제로 알콜중독인 내가 읽어서 도움이 되었던 책들 중 3권을 추천한다. 세 권 전부 뇌과학과 관련이 있다. 그리고 밑에 두 권은 명상 등을 통해 마음을 다스릴 수 있는 방법들을 뇌과학을 근거로 소개한다. 일단 지금 자신의 중독이 어떤 상태이고,그 중독은 어떤 메..

드디어 술을 끊은지 2주가 되는 날이다. 연구결과에 따르면 알콜로 인해 줄어든 뇌의 용적이 회복되려면 최소 2주가 걸리는데 운동을 담당하는 소뇌 같은 부분은 2주 정도면 완전 회복한다고 한다. 고차원적인 부분을 담당하는 영역들은 조금 더 걸릴 수 있다는 연구결과. 나같은 경우는 완전히 회복하려면 최소 한 달 이상은 걸릴 것 같다. 그러나 지금도 점점 인지기능, 암기력 등이 좋아지는 것이 느껴진다. 하루가 다르게! 그리고 강한 자극만 추구하던 짐승같은 뇌가 이제는 소소한 즐거움에도 반응한다. 일상속에서 점점 낮은 자극의 즐거움을 추구하고 감사해야겠다. 지금 내 앞에 풍경. 여름 저녁 분수대앞에서 쓰는 중 ㅎㅎ 그나마 시원하네 여름밤에는 스쿠터를 타고 돌아다니면 시원하고 기분이 행복할 거 같은데 중고나라나 ..

술먹고 놀던 사람이 술안먹고 놀려면 어색하고 일단 뭐해야 할지를 모른다. 해본 적이 없으니깐 ㅜㅜ 나는 오늘 실내낚시카페라는 곳에 끌려갔다. 이런데가 있다는걸 첨 알았네 들어가자마자 비린내가 남 ㅎㅎ 분위기가 좋았다. 아이들부터 할머니할아버지 커플들.. 다 집중해서 낚고 누군가 한 마리 낚으면 다 같이 미소띄우며 흐뭇하게 바라본다. 나는 입질조차 없었다... 옆에 초딩은 큰 걸 잡아서제주도 2인권까지 획득했는데... 자리를 옮겨서 겨우 두 마리 낚음 ㅎㅎ 불도 꺼줘서 밤낚시 분위기도 만들어줌.. 비내리는 것도 있다. 여자친구는 클렌징폼이랑 화장품 영화티켓을 땄다. 근데 둘이 1시간반 놀았는데 3만1천원이 나옴. 술 끊으면 돈이 막 쌓일 줄만 알았는데 돈이 더 드네 2인세트 갈비찜 2만원짜리도 먹고 옴. ..

술을 2주 가까이 안먹으면일단 시력이 좋아진 느낌이 든다. 사물이나 풍경을 보고 느끼는 것이 알콜중독이 심할 때와 많이 다르다. 사실 눈이 좋아졌다기보다뇌의 인지능력이 크게 회복됐다고 해야 맞을 듯 싶다. 뇌에 안개가 낀 것처럼멍했는데이제 못보던 것이 눈에 들어오고뇌기능이 크게 좋아졌다. 또 술을 안먹으니불안감이 점점 줄어들고생각이 긍정적이고 건전해진다. 그리고 가장 마음에 드는 점.쓸 수 있는 시간이 엄청나게 늘어난다는 거다. 술을 먹으면먹으러 나가기 전에 준비하는 시간. 먹으러 기어나가는 시간.짐승마냥 처먹는 시간.집으로 기어들어가는 시간.잠 잔 후에숙취에 아무것도 못하는 시간.이 시간을 다 합치면 대략 18시간 정도 됐었다.잠자는 시간 8시간을 빼면10시간 정도를 그냥 버리는거다. 그리고 시간을 버..

11일차가 됐다. 술을 매일 먹다가 2~3일 안먹으면몸 컨디션이 회복이 된다. 그런데 아주 오랜 기간동안 마셨다가갑자기 금주를 하게 되면조금 이야기가 달라진다. 첫번째 부작용으로 잠이 오지 않는다.지금은 괜찮아졌는데처음 일주일은 아예 잠을 못잤다. 예전에 실패한 한 달 이상 금주시도 때도똑같았다.10일 정도를 거의 못자다가그 이후 잠이 쏟아졌다. 맨날 술에 취해 기절을 해서그동안 밀렸었던 진짜 잠을 자는 듯하루 종일 졸리고쉽게 잠이 들었다. 이번에는 요즘이 딱 그런 상태.오늘 아침에 일어나고부터잠이 계속 온다.졸립고 피곤하고무기력하다. 술을 끊으면 몸이 날아갈 것 같겠지만사실 한 달 가까이 엄청나게 피곤하다. 그런데 나만 그런게 아니더라고..금주카페같은 곳에서 글을 읽어보면알콜중독자 아자씨들이 잠을 못자..

나는 현재 심각한 알콜중독상태이다.사람들은 술을 좋아하여 매일 먹는 사람들을 알콜중독자라고 부르지만나는 그 수준을 넘어섰다.하루에 2~3회 술을 먹고 기절하고를 반복했다. 심지어 한 달간 단 1초도 맨정신이 아니었던 적도 있었다. 도파민분비가 완전히 엉망인 상태에다가 뇌의 보상쳬계시스템은 짐승수준이나 다름없는 거의 이성을 잃은 상태. 예전에 한 번 한 달 정도 끊어본 적이 있었는데한 번 입에 대니깐다시 시작이 됐다.그것도 훨 강하게. 담배를 끊고 금연한지는 현재 2년 6개월 됐는데알콜중독은 니코틴 중독이랑은 비교도 되지 않는 것 같다. 이런 상황에서 10일을 어떻게 버텼냐면, 도파민 분비가 이루어지는 모든 것들을 동원했다.단 것 먹기, 과식, 게임, 섹스, 여행, 극단적인 운동 등등술,담배,약물을 제외하..